Home / تەندروستی / ئەگەر تەنها یەک دەنکە سیر لە بەیانیاندا بخۆیت چی ڕوودەدا

ئەگەر تەنها یەک دەنکە سیر لە بەیانیاندا بخۆیت چی ڕوودەدا


 

ئەگەر تەنها یەک دەنکە سیر لە بەیانیاندا بخۆیت چی ڕوودەدا

سیر بە یەکێك لە خواردنە گرنگەکان دادەندرێت و سوودێکی زۆری بۆ جەستە هەیە، و خواردنی یەك دەنك سیر لە بەیانیاندا یارمەتیدەرە لە تەندروستبوونی ئەندامەکان بەگشتی و زیادبوونی چالاکی و وزەی جەستە.
ماڵپەڕی “سەیدەتی” بڵاویکردووەتەوە، ڕۆژانە خواردنی یەك دەنك سیر لە بەیانیاندا کاریگەری لەسەر زۆرینەی ئەندامەکانی جەستە دەبێت و چەند گۆڕانکارییەك بەسەر جەستە دەهێنێت، بەم جۆرە:
– وزەیەکی زۆر بە جەستە دەبەخشێت.
– ڕێگە لە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن دەگرێت.
– سوڕی خوێن ڕێكدەخات و تەندروستی دڵ باشتر دەکات.
– کاری جگەر باشتر دەکات و لە ژەهرە ماددەکان پاکیدەکاتەوە .
– گەدە پاكدەکاتەوە و دیواری گەدە بەهێزدەکات و ڕێگە لە دروستبوونی برین دەگرێت.
– جەستە لە ماددە ژەهرییەکان پاكدەکاتەوە.
– ئەگەری تووشبوون بە شەکرە کەمدەکاتەوە.
– وەك پاکژکەرەوەیەك کاردەکات بۆ هەموو بەشەکانی جەستە لە دەمەوە بۆ سورێنچك، گەدە، جگەر و ئەندامەکانی هەناو.
– تەندروستی پێست باشتر دەکات.
– سەرئێشە، سەرگێژخواردن و دڵتێكهەڵاتن کەمدەکاتەوە.

تکایە بیرت نەچێ لایکی پەیجی کورددۆست بکە

کۆمێنت

سەرنجی ئەم بابەتە بدە

بۆچی هەندێک خانم هەست بە ئازار دەکەن لە کاتی سێکسدا

  هەندێک لە خانمان لە ماوەی دووگیانیدا هەست بە ئازار دەکەن هەر بۆیە خۆیان بە …

error: Content is protected !!